5 мин
2471
7
3
0
Профессиональное, да и эмоциональное выгорание – главная боль HR-специалистов. Причем проблема касается как самых HR-ов, так и каждого сотрудника в компании.
25 февраля вебинар Hurma System посетила Анна Метельская и рассказала, как предостеречь себя от выгорания и подружиться со стрессом. По традиции, для тех кто не успел подключиться, мы подготовили краткие тезисы с главными мыслями из вебинара.
Анна Метельская – HR-консультант с более чем 16-летним опытом работы в бизнесе, фасилитатор, основательница коучинг студии «Крок за кроком» и консультант по психическому здоровью в организациях. Также Анна - соучредитель проекта «Mental Health for Business» и первой всеукраинской конференции «Mental Health and Emotional Wellbeing for Business». Тему стресса и выгорания Анна изучает уже больше 5 лет, более того, сама несколько раз проходила через глубокое выгорание.
Стресс (англ. stress – давление, нажим, нагрузка, состояние повышенного напряжения) – адаптационная реакция организма человека на влияние неблагоприятных стрессовых факторов: физических или психологических, внешних или внутренних, что нарушают его гомеостаз.
«Если стресса мало – жизнь стает неинтересной и скучной, если его слишком много – то жизнь становится невыносимой».
Ганс Селье
Именно он ввел понятие о стрессе и его двух видах, о которых мы расскажем ниже:
Влияние стресса на продуктивность
Стресс – это не всегда плохо. Он помогает нам мобилизировать организм в нужный момент и решить сложившуюся ситуацию как можно быстрее, он дает нам возможность достигать большего. Но очень важно следить за уровнем стресса, чтобы он не переходил в хроническую форму и не перерастал в выгорание и психосоматические нарушения. Состояние выгорания влияет на снижение продуктивности и ухудшение физического состояния.
Я даю своё согласие на обработку Персональных Данных в соответствии с Политикой конфиденциальности и принимаю Пользовательское соглашение
Вы подписаны!
Синдром эмоционального выгорания – состояние эмоционального и ментального истощения, физической усталости, которое развивается как результат хронического стресса на рабочем месте.
«Выгорать – значит терять связь с миром, отстранятся от себя, других людей, жизни в целом. При этом происходит притупление всех положительных эмоций».
В. Франкл
На глубоких стадиях выгорание можно назвать «смертью в средине жизни».
Энергетическое выгорание. У человека не хватает энергии и сил даже на выполнение простых задач.
Эмоциональное выгорание. Человек испытывает «эмоциональные качели», не всегда может это контролировать, плохо справляется с наплывом эмоций.
Экзистенциальное выгорание. Самая сложная стадия, когда человек вообще не видит смысла в том, что он делает. Зачем он работает, что он делает в компании, какая от его задач польза и т. д.
Я даю своё согласие на обработку Персональных Данных в соответствии с Политикой конфиденциальности и принимаю Пользовательское соглашение
Вы подписаны!
Команда Hurma благодарит Анну за отличный и мегаполезный вебинар! Было очень интересно!
Если вы пропустили этот вебинар, но хотите попасть на следующий, следите за анонсами от Hurma 😉
И традиционно, для более детального ознакомления с темой, прикрепляем запись вебинара. Приятного просмотра:
Я даю своё согласие на обработку Персональных Данных в соответствии с Политикой конфиденциальности и принимаю Пользовательское соглашение
Вы подписаны!
«Эпицентр маркетплейс»: автоматизация процессов и таблиц в Hurma
Анонимная обратная связь от сотрудников: в чем её преимущества и недостатки
